lunedì 23 giugno 2014

Settimane dal 9 al 22 giugno 2014. 11 Maratona del Gargano.



Settimana dal 9 al 15 giugno 2014

Questa settimana solo due uscite. Lunedì 40’ di CLR e martedì il tentativo di fare un 6x1000 decente. Già lunedì mattina avevo capito che la stanchezza accumulata era tanta infatti è stata un’uscita giusto per marcare il cartellino. Martedì, visto che sabato le ripetute da 2000 erano andate male, ho provato a fare quelle da 1000. L’obiettivo era di farne almeno 6 ed eventualmente arrivare ad 8: alla sesta mi sono fermato perché i tempi continuavano a salire. Come attenuante posso riportare il fatto di averle fatte nel primo pomeriggio, a digiuno e con una temperatura superiore ai 30° e con tantissima umidità (ho iniziato a sudare mentre mi allacciavo le scarpe!). Mi sono ostinato a farle di pomeriggio perché sabato la maratona partirà verso le 16.00.
Di sicuro c’è il fatto che fa tanto caldo e che sono tanto stanco, probabilmente sono caduto in overtraining, quindi fino a fine mese solo poche uscite non impegnative.
Probabilmente se non fossi già iscritto e se i compagni di avventura non fossero i soliti amici credo che rinuncerei a partecipare alla maratona di sabato.
Non sono allenato, sono stanco, fa caldo, il percorso non è proprio dei più facili con circa 21 km di salite (infatti i top runner lasciano 15’/20’ rispetto al loro personale): chi me lo fa fare? Boh!


Lunedì 09/06/2014: ,40’ CLR (5’22”)
Sensazioni: stanchezza.
Fc media 136 bpm - Fc max 150 bpm.
Martedì 10/06/2014: 20 risc. + 6x1000 rec. 500
Ripetute: 3'56", 3'58", 4'02", 4'03", 4'05",4'15". Media: 4'03".
Recuperi: 5'28", 5'37", 12'24", 5'53", 6'23", 6'01". Media: 6'57".
Media generale 5'10" per 13,17 km.
Sensazioni: ho corso volutamente il pomeriggio in pieno caldo perché sabato la maratona sarà di pomeriggio. Metà ripetuta in salita e metà in discesa, con leggero vento contrario nella seconda parte. L'intenzione era di farne 6 e poi provare ad arrivare ad 8, ma la stanchezza era troppa ed ho desistito. Recuperi in "corsetta", tranne il 3 nel quale ho camminato
Fc media 147 bpm - Fc max 171 bpm.
Mercoledì 11/06/2014: riposo.
Giovedì 12/06/2014: riposo.
Venerdì 13/06/2014: Riposo.
Sabato 14/006/20114: 30' risc. + 3x2000 rec 1000 + 2 km defaticamento.
Ripetute: 4'03", 4'09", 4'17". Media: 4'09".
Recuperi: 5'19", 5'47", 13'19". Media: 8'08".
Media generale 5'23" per 16,12 km.
Sensazioni: Come al solito le ripetute da 2000 non riesco a farle! Avrei dovuto farne 4 ma alla terza sono crollato, secondo me potrebbe anche essere per dovuto al fatto che il primo km è in salita. Metà ripetuta in salita e metà in discesa, recuperi in "corsetta".
Fc media 144 bpm - Fc max 171 bpm.
Domenica 15/06/2014: riposo.

Km totali: 71,39 in 6H10'45”.



11 Maratona del Gargano

Questa volta sono completamente scarico e sfiduciato, vado perché nonostante tutto ho un conto in sospeso anche con questa maratona, infatti l’anno scorso fu una sofferenza e dal km 36 la corsa divenne una (lenta) camminata per “arrivare al paese”. L’obiettivo è stare sotto le 4 ore (e lo so che non mi ha creduto nessuno, ma se vedete come sono andati gli allenamenti delle ultime settimane non è che potessi avere prospettive migliori), che comunque sarebbe un buon risultato rispetto a quello del 2013. L’appuntamento è alle 12.00 e io a quell’ora sto ancora finendo di fare il borsone… per fortuna anche Tonino e gli altri sono in ritardo! Quando arrivano mi trovano giù ad aspettarli e già iniziano con la prima critica perché mi vedono in tenuta estiva. Dicono che le previsioni portano pioggia e freddo. Mi guardo in torno e vedo il cielo terso e soleggiato… vabbè oramai siamo partiti, mi toccherà correre solo con la canotta ed eventualmente sentire un po’ di freddo la sera, intanto c’è ancora il sole e fa caldo. Quando stiamo per fermarci all’autogrill inizia a diluviare ed a fare freddo, in pochi secondi è scesa tanta di quell’acqua che poi ne parleranno anche i tg!

Poiché abbiamo tutti famiglia e lavoro decidiamo che se il meteo fosse rimasto così non avremmo corso. Quando striamo per arrivare sul Gargano smette di piovere e la temperatura diventa quasi “normale” per il periodo. Arriviamo un’ora prima della partenza così possiamo pagare e ritirare i pettorali e pacchi gara con calma, vedere la partenza della ultra e della 10 km, cambiarci con calma e scambiare quattro chiacchiere con gli amici che spesso ritroviamo in questo tipo di gare. Come al solito sono molto chiacchierone ed in più sono anche distratto da quello che io chiamo il mercato delle vacche. Ossia gli organizzatori di altre gare che invogliano ad iscriversi proponendo sconti e convenzioni, ma la cosa che più mi fa specie è quando sento dire “tu quanti ne porti alla mia gara? Io ne porto altrettanti alla tua..” preso dal seguire (da esterno, of course) queste trattative non mi accorgo che erano già tutti schierati per il via ed anche questa volta parto con gli ultimi. Non mi dispero perché so che la gara è lunga, il percorso impegnativo ed io non ho alcuna ambizione. Tra i favoriti, anche se non so chi siano, nel mio personale borsino metto un ragazzo proveniente dalle parti di Bergamo ed il gruppo degli abruzzesi, loro dovrebbero essere più abituati di noi alle salite!
Memore di quanto accaduto l’anno scorso parto decisamente piano (quasi intono ai 5’ al km), per fortuna non c’è il sole e non fa nemmeno caldissimo (l’anno scorso siamo arrivati anche a 36°, quest’anno credo che ci siano almeno 10° in meno); finito il primo giro in paese si prende la statale che porta a Sannicandro Garganico, dopo circa 8 km decido di provare ad aumentare un po’ il ritmo, più per sgranchirmi le gambe che per altro, tanto sono ancora convinto che probabilmente farò gli ultimi km camminando. Il panorama è sempre bello con tanto verde, il lago, il mare. Dopo 11 km gli amici della mezza ci lasciano per tornare indietro mentre noi proseguiamo la nostra salita, dopo altri 3 o 4 km inizia a piovere, non è forte e fa piacere però l’asfalto è diventato viscido e bisogna stare attenti a non scivolare, senza rendermene conto aumento la velocità quasi a voler uscire il prima possibile dal temporale, ed infatti ho preso pioggia solo per 15/20 minuti, mentre altri mi diranno che ha piovuto per più di mezz’ora (probabilmente il temporale era localizzato su 4/5 km ed io l’ho attraversato più veloce di altri. Al km 21  quando so di essere prossimo anche al giro di boa della maratona e dell’ultra inizia una ripida discesa, che se da un lato fa piacere dall’altro penso che tra un po’ dovrò farla nell’altro senso. Al km 22 (davanti al cimitero di Sannicandro…) c’è il giro di boa, credo di aver contato 12/13 pettorali della maratona già sulla via del ritorno, mi sento bene e la media è ancora sotto i 5’ al km. Non so come mai all’andata sembrava tutta salita ma, l’esperienza dell’anno scorso è servita, anche al ritorno ci sono ampi tratti di salita. Avendo mantenuto un passo abbastanza conservativo, riesco a mettere nel mirino chi  mi precede ed a raggiungerlo facilmente, c’è da dire che molti sono della ultra e che hanno più di un’ora e 8 km nelle gambe più di me, riesco comunque a passare un paio di pettorali della maratona. Qualcuno quando si è visto affiancato e superato ha provato a mettersi in dietro ma quando incontravo i tratti in salita provavo a fare dei piccoli strappi e sono riuscito a lasciarli indietro. Al km 40 ho gli ultimi due da raggiungere (da dietro non posso sapere se sono della maratona o della ultra) ma, e questo non lo ricordavo, gli ultimi 2 km sono in salita con una bella pendenza, a pochi metri dall’arrivo sto per raggiungerne uno, che continuava a girarsi ogni 5 secondi, avendo intravisto il suo pettorale gli grido che può stare tranquillo perché non gli “tolgo” niente.
Taglio il traguardo in 3h27’ e riesco ad entrare nei primi 10 (9° assoluto), anche se pensavo di averne superati di più… ma sono comunque contento perché l’ho finita bene, sotto le 3h30’ e sulle salite (tranne l’ultima) ho avuto la forza di spingere quel tanto da lasciarmi dietro chi mi seguiva: considerate le premesse un qualcosa di inaspettato.
Tranne qualche lamentela per il percorso non molto ben segnalato per chi correva la 10 km devo dire che non ho registrato lamentele, il percorso era sicuro, ristori ben forniti, km segnalati e ben visibili. Sui ristori c’è da dire che avendoli anticipati di circa 600 mt l’ultimo era posto al km 39, cosa molto apprezzata. Inoltre, poiché di solito fa molto caldo erano stati predisposti dei ristori mobili: auto e furgoncini dell’organizzazione che facevano avanti ed indietro sul percorso offrendo acqua, sali e spugnaggi a tutti. Io come al solito ho bevuto solo acqua e ho preso i miei gel ai km 20, 30 e 35. Inoltre devo segnalare l’ottimo servizio massaggi: lo sappiamo, normalmente ci trattano in maniera sbrigativa, 5/10 minuti e via; questa volta invece il massaggio era veramente tale e durava 30/40 minuti. Infine, simpatica l'idea del personale personalizzato con nome, cognome e foto.

Per quanto riguarda la classifica finale avevo ragione, i primi sono stati quelli abituati alle montagne; mentre ho sbagliato la mia: come ho già detto, 9° in classifica generale e poi scopro 3° SM40.
Sicuramente il riposo e la temperatura più mite mi hanno aiutato a non andare in crisi. Però confermo quello che ho scritto più su: fino a fine mese scarico.




Settimana dal 16 al 22 giugno 2013

Poche uscite, pochi km e un solo lavoro fatto per sciogliere le gambe. Quindi: un’uscita di CLR, una di CL ed infine 8 ripetute da 400 fatte ad un ritmo tranquillo (che poi sarebbe quello previsto dalla tabella) con recuperi (tranne uno) in corsetta.

Lunedì 16/06/2014: ,riposo.
Martedì 17/06/2014: 40’ CLR (5’30”)
Sensazioni: ovviamente un po' di stanchezza.
Fc media 134 bpm - Fc max 143 bpm.
Mercoledì 18/06/2014: riposo.
Giovedì 19/06/2014: riposo.
Venerdì 20/06/2014: 10 km lento (4’52”).
Sensazioni: quadricipiti ancora un po' doloranti.
Fc media 149 bpm - Fc max 164 bpm.
Sabato 21/006/20114: 25' risc. + 8x400 rec. 200 + 10' defaticamento.
Ripetute: 3'45", 3'44", 3'46", 3'42", 3'46",3'38", 3'48", 3'36". Media: 3'43".
Recuperi: 6'13", 5'40", 6'10", 5'57", 6'27", 6'07", 11'34", 5'55". Media: 6'45".
Media generale 5'10" per 11,89 km.
Sensazioni: rieptute fatte per sciogliere le gambe ancora imballate dalla maratona di sabato scorso, volutamente a ritmo .
Fc media 146 bpm - Fc max 190 bpm. La max nei primi minut
Domenica 22/06/2014: riposo.

Km totali: 29,42 in 2H32'30”.

martedì 10 giugno 2014

Settimana dal 2 all'8 giugno 2014.



Sarà il caldo, sarà la stanchezza o forse sarà il fatto che non si può essere al top per tutto l’anno (e sinceramente devo dire che ho avuto 4/5 mesi in cui sia gli allenamenti sia le maratone sono andate molto bene) o forse più probabilmente tutti e tre i fattori insieme ma mi sento stanco.
Non so se è per quello che ho scritto prima, ma quando faccio i “lavori”, dopo il riscaldamento e prima di iniziare le ripetute mi fermo un paio di minuti per riposare (probabilmente sbaglio, ma forse è più una questione psicologica). Inoltre non ho ancora capito come devo fare i recuperi: fermo, camminando, di corsa… Ricordo che al momento questa dovrebbe essere una (pseudo)preparazione per una 10 km.
Infine, l’amico Ubaldo mi ha fatto venire un dubbio sui ritmi da tenere. Da autodidatta seguo i ritmi trovati su runningforum (il link porta alla tabella), però secondo lui c’è qualcosa che non va. Il dubbio è sorto dopo aver fatto un CV a 4’19”, la tabella riportava CV 4’15”/4’20” secondo Ubaldo avrei dovuto farlo almeno 10” più veloce…
Lunedì ripetute brevi a scalare (400,300,200), tutto ok anche come ritmi, anzi leggermente più veloce.
Mercoledì un allenamento misto con CV e ripetute brevi. I primi recuperi li ho fatti “corricchiando”, mentre gli ultimi camminando perché sentivo di dover recuperare! Dopo il riscaldamento mi sono fermato per un paio di minuti e dopo il 1500 ancora un paio di minuti ma questa volta perché mi era venuto un fastidio all'altezza del primo (partendo da sopra) addominale sx, che è passato appena mi sono fermato. Questa volta non ho voluto tirare al max ma mi sono limitato a "controllare" che i tempi fossero quelli previsti dalla tabella. Le prime ripetute più lente, poi mi sono ricordato di "alzare" le gambe ed è stato tutto più facile. In generale, allenamento difficile e gambe doloranti il giorno dopo. Allenamento fatto alle 14.30 con tanto caldo ed a digiuno.
Sabato avrei voluto fare 4x2000 ma, come al solito, alla terza sono crollato. Secondo me è anche dovuto al fatto che la prima metà di ogni ripetuta è in salita…
Martedì e giovedì un po di corsa lenta e venerdì e domenica riposo: anche io devo recuperare!

Lunedì 02/06/2014: 30' risc. + 6x400 rec. 200 + 1000 + 4x300 rec. 100 + 1000 + 4x200 rec. 100 + 5' defaticamento.
Ripetute 400: 3'37", 3'33", 3'33", 3'37", 3'38", 3'33". Media: 3'35".
Recuperi: 6'52", 5'56", 6'31", 6'22", 6'15", 7'19". Media: 6'32".
Ripetute 300: 3'20", 3'23", 3'40", 3'32", 3'36". Media: 3'30".
Recuperi: 6'51", 6'28", 13'39", 11'42", 6'38". Media: 9'03".
Ripetute 200: 3'14", 3'04", 3'10", 3'17". Media: 3'11".
Recuperi: 6'53", 6'08", 6'47", 6'23". Media: 6'32".
Media generale 5'13" per 15,07 km.
Sensazioni: pari in salità e dispari in discesa, recuperi in "corsetta" tranne due dei 300. Ho sofferto solo nei 300 forse perchè ho fatto tutte le ripetute più veloci di almeno 10"/15".
Fc media 139 bpm - Fc max 171 bpm.
Martedì 03/06/2014: 12 km lento (5’05”)
Sensazioni: uscita tranquilla.
Fc media 139 bpm - Fc max 157 bpm.
Mercoledì 04/06/2014: 20' risc. + 5 km CV rec. 1500 + 12x400 rec. 200
Ripetute 400: 3'48", 3'41", 3'45", 3'50", 3'44", 3'44", 3'37", 3'35", 3'47", 3'35", 3'41", 3'30". Media: 3'41".
Recuperi: 6'04", 6'02", 5'53", 5'47", 12'20", 11'56", 12'18", 6'10", 13'12", 11'54", 12'28", 5'55". Media: 9'09".
Media generale 5'11" per 18,03 km.
Sensazioni: metà di ogni frazione (compresi i recuperi) in salita e metà in discesa. Primi recuperi in "corsetta" ultimi 6 al passo. Gli ultimi recuperi al passo perché sentivo di dover recuperare... Dopo il riscaldamento mi sono fermato per un paio di minuti e dopo il 1500 ancora un paio di minuti ma questa volta perchè mi era venuto un fastidio all'altezza del primo (partendo da sopra) addominale sx, che è passato appena mi sono fermato. Cmq il caldo ha influito sicuramente così come il vento contrario negli ultimi 200 mt di ogni ripetuta. Questa volta non ho voluto tirare al max ma mi sono limitato a "controllare" che i tempi fossero quelli previsti dalla tabella.  Le prime ripetute più lente, poi mi sono ricordato di "alzare" le gambe ed è stato tutto più facile. In generale allenamento difficile e gambe doloranti il giorno dopo. Allenamento fatto alle 14.30 con tanto caldo ed a digiuno.
Fc media 147 bpm - Fc max 169 bpm.
Giovedì 05/06/2014: 10 km lento (5’01”)
Sensazioni: uscita tranquilla.
Fc media 145 bpm - Fc max 160 bpm.
Venerdì 06/06/2014: Riposo.
Sabato 07/006/20114: 30' risc. + 3x2000 rec 1000 + 2 km defaticamento.
Ripetute: 4'03", 4'09", 4'17". Media: 4'09".
Recuperi: 5'19", 5'47", 13'19". Media: 8'08".
Media generale 5'23" per 16,12 km.
Sensazioni: Come al solito le ripetute da 2000 non riesco a farle! Avrei dovuto farne 4 ma alla terza sono crollato, secondo me potrebbe anche essere per dovuto al fatto che il primo km è in salita. Metà ripetuta in salita e metà in discesa, recuperi in "corsetta".
Fc media 144 bpm - Fc max 171 bpm.
Domenica 08/06/2014: riposo.

Km totali: 71,39 in 6H10'45”.

mercoledì 4 giugno 2014

Settimane dal 19 maggio all'1 giugno 2014.


Settimana dal 19 al 25 maggio 2014.

Solo due uscite perché il fastidio al polpaccio sx è diventato dolore, quindi meglio riposare.
Lunedì 10 km di CLR, con fastidio al polpaccio e martedì un lavoro di qualità ma alla fine il fastidio è diventato dolore ed il giorno dopo mi sono svegliato con dolori, infatti per un paio di giorni ho preso anche un paio di bustine di aulin. Giovedì ho provato ad uscire ma dopo 10 minuti sono rientrato perché c’era ancora un leggerissimo (quasi impercettibile) fastidio: inutile correre e quindi posticipare la guarigione meglio riposare ancora qualche giorno!
Forse lunedì avrei dovuto interrompere prima l’allenamento, però stava venendo così bene… non pensavo di riuscire a fare tutto secondo i ritmi previsti e quindi mi sono ostinato a farlo tutto.


Lunedì 19/05/2014: 1 h CLR che doveva essere (5’39”)
Sensazioni: stanchezza e sonno con in più un dolore dientro il polpaccio sx che mi porto dalle andature. Arrivato ad Adelfia mi sono fermato per qualche secondo (forse un minuto) a rifiatare.
Fc media 125 bpm - Fc max 136 bpm.
Martedì 20/05/2014: 15' risc. + 2000, rec 800 + 1500 rec. 600 + 1000 rec. 500 + 800 rec. 400 + 500 rec. 300 + 300 rec. 200.
2000: 3'57"
1500: 4'01"
1000: 3'47"
800: 3'46"
500: 3'46"
300: 3'29".
Recuperi: 6'01", 6'12", 6'04", 6'11", 5'47", 6'18".
Sensazioni: tutte le "prove" andate bene, anzi tranne il 1500 anche un pelino più veloci. I recuperi fatti in corsa tranquilla. Tutte le prove e tutti i recuperi per metà in un verso e per metà nell'altro. Il fastidio al polpaccio è diventato dolore, quindi nei prossimi giorni ho deciso di riposare.
Fc media 151 bpm - Fc max 178 bpm.
Mercoledì 21/05/2014: Riposo per infortunio polpaccio sx.
Giovedì 22/05/2014: Riposo per infortunio polpaccio sx.
Venerdì 23/05/2014: Riposo per infortunio polpaccio sx, ho provato a fare 10 minuti ma avevo ancora fastidio.
Sabato 24/05/20114: Riposo per infortunio polpaccio sx.
Domenica 25/05/2014: Riposo per infortunio polpaccio sx.

Km totali: 24,34 in 2H51'34”.



Settimana dal 26 maggio all'1 giugno 2014.

Questa settimana è partita male.. poi si è aggiustata!
Lunedì volevo fare un 5x5000. Si lo so, dopo una settimana in cui si è stati fermi per infortunio non è saggio riprendere con un allenamento del genere, però non so quando avrò la possibilità di avere 3 ore a disposizione, la prossima maratona si avvicina ed io non faccio LL dagli inizi di maggio.
Cmq sarà stato il caldo (oltre i 30°) sarà stata la cattiva alimentazione del w.e. ed il fatto di correre all’ora di pranzo senza aver pranzato, ma dopo la seconda ripetuta mi rendo conto che non riuscirò mai a finire questo allenamento, allora cerco di cambiarlo in un LL “tradizionale”, anche qui però dopo 22 km mi devo fermare e continuare camminando alla fine faccio 28 km in quasi 3 ore (circa 10 km in meno rispetto al solito…).
Martedì preferisco riposare e mercoledì mi sparo un bel 15x400 rec 200, con recupero fatto “corrichiando”, venuti bene: soddisfatto.
Giovedì e venerdì un po’ di corsa lenta, mentre sabato faccio un LL alla tergat da 27 km. Questa volta nessun problema anche perché il ritmo è stato abbastanza lento visto che ho corso per molti km con un gruppo di amici, l’unico problema è che abbiamo fatto parecchie (4 o 5) soste, mentre io normalmente non mi fermo mai. Comunque alla fine ho fatto anche 2 km più veloci a ritmo del CV, e ci ho impiegato quasi un’ora in meno rispetto a lunedì.
Domenica, infine un’oretta di CLR.
Quindi settimana con 6 uscite e di nuovo sopra i 100 km.


Lunedì 26/05/2014: 28 km CLR che doveva essere 5x5000 (5’39”)
Sensazioni: Sarebbe dovuto essere un 30 risc.+ 5x5000 rec. 1000 ma dopo la seconda ripetuta ho desistito ed al km 22 buio totale...
Fc media 138 bpm - Fc max 165 bpm.
Martedì 27/05/2014: riposo.
Mercoledì 28/05/2014: 20’ risc. + 15x400 rec. 200.
Ripetute: 3'32", 3'37", 3'35", 3'33", 3'37", 3'34", 3'28", 3'40", 3'33", 3'32", 3'34", 3'29", 3'36", 3'37", 3'42". Media generale 3'34".
Recuperi: 6'15", 5'52", 6'23", 6'21", 5'49", 6'03", 5'53", 6'13", 6'06", 6'07", 6'20", 5'56", 6'14", 6'02". Media generale 6'31".
Sensazioni: metà ripetuta in salita e metà in discesa,, recuperi in "corsetta". Nonostante abbia corso la mattina all'alba, anche oggi ripetute più veloci del previsto, però forse solo perchè le ho fatte metà e metà. Solo l'ottavo recupero camminando.
Fc media 147 bpm - Fc max 177 bpm. La max nei primi minuti.
Giovedì 29/05/2014: 1 h lento (5’02”)
Sensazioni: se non fosse stato per Silvio sarei andato molto più lento, all'alba è proprio difficile!
Fc media 141 bpm - Fc max 157 bpm.
Venerdì 30/05/2014: 10 km lento (5’05”)
Sensazioni: uscita tranquilla.
Fc media 139 bpm - Fc max 153 bpm.
Sabato 31/05/20114: 27 km LL (24 km lento + 2 km CV + 1 km defaticamento) (5’04”)
Sensazioni: i primi 16 km in compagnia di un folto gruppo della società e quindi sono andato un po' più piano ed abbiamo fatto un po' di soste; ma va bene così, l'importante era stare sulle gambe per un po' di km/ore.
Fc media 144 bpm - Fc max 176 bpm.
Domenica 01/06/2014: 12 km CLR (5’21”)
Sensazioni: uscita tranquilla con un gruppetto della società, dopo tutti i km del giorno prima avrei voluto fare meno km, ma poi li ho accompagnati...
Fc media 135 bpm - Fc max 182 bpm. La max nei primi minuti.

Km totali: 103,06 in 9H10'37".


Infine, visto che mi è stato chiesto, un paio di parole sulle Adidas Boston 3.
Le sto usando per le ripetute e devo dire che mi sto trovando molto bene, sono scarpe molto secche (e se ve lo dice uno che usa Mizuno da una vita…) e reattive: più vado veloce e più fanno il loro lavoro!
Dovrei anche dire, come fanno in molti per Adidas, che ho “dovuto” prendere mezzo numero in più, ma in realtà la misura espressa in centimetri (Jpn) è la solita.
L’unica cosa che non mi piace di queste scarpe sono i lacci. Si sciolgono troppo facilmente, sono diversi da quelli che, ad esempio, usa Mizuno. Questi sono quelli piatti e poi sono anche un po’ più corti, e soprattutto per me questo è un problema, infatti per cercare di ovviare al fatto che si sciolgono potrei provare a fare il doppio nodo ma non ci riesco, l’unica soluzione è quella di cambiare i lacci e mettergli quelli di un paio di scarpe che non uso più per correre.
Cmq in generale sono molto soddisfatto, soprattutto considerato che le ho pagate meno di 50 €. La prossima volta che vado dal mio spacciatore, se ne ha ancora, penso di prenderne almeno due paia.