Finalmente dopo 7 settimane di
stop, un ciclo di tecar e laser terapia (ed un po’ di soldini in meno) ho ripreso
a correre! In realtà ho già ripreso ad agosto, ma ero in ferie e non ho voluto
accendere il pc per nessun motivo: ci lavoro tutti i giorni ed almeno in ferie
voglio starne alla larga.
Come dicevo ho ripreso a correre,
le prime due settimane sono state abbastanza soft, rispettivamente con 4 e 5
uscite di corsa lenta, per provare a “riabituarmi” alla corsa e con il fine di
arrivare a correre per un’ora, senza curarmi di tempi o altro.
In questi (quasi)
due mesi di stop ho perso 15/20 secondi a km, ho preso un po’ di kg arrivando a
pesarne 66, ma piano piano mi rimetterò in forma e tornerò ai miei ritmi!
L’obiettivo è la Chocomaraton di fine
ottobre, e fino alla settimana scorsa (rispetto a quella in cui scrivo) mi
sembrava quasi utopistico pensare solamente di provarci; però in questi giorni
la fiducia sta crescendo e spero di riuscire a correrla, certo non penso al tempo finale ma solo a
finirla bene.
Perché la voglio correre? Per il solito
motivo per il quale le ho corse quasi tutte: il gruppo di “malamente” nel quale
mi ritrovo. Anche questa volta abbiamo organizzato un pullman tutto nostro (si perché
quel giorno si corrono la 10, la 21 e la staffetta) e poi con familiari e amici
è stato facile riempirlo, anzi c’è qualcuno che è rimasto fuori.
Visto che devo improvvisare questa
preparazione, sto prendendo spunto dalla mia solita tabella, però ho deciso che
mi concederò alcune licenze, anche perché ho solo 9 settimane per prepararla (dopo
7 di stop per infortunio) e voglio prediligere i lunghi ai lavori come
ripetute e corsa media (ma questo non significa che non ne farò), anche perché,
ripeto, non mi interessa il tempo (spero di stare sotto le 4h) ma semplicemente
correre per 42,195 km
e finirla bene. Inoltre il percorso non aiuta perché Perugia non è affatto piatta
come città ed anche il tracciato non sembra dei più semplici, soprattutto per
chi come me non è abituato alle salite.
La settimana prossima spero di avere un po' di tempo per riuscire a postare il dettaglio delle ultime tre settimane, ovviamente aspetto i consigli ed i suggerimenti di tutti.
Bentornato Savè!! sia dalle vacanze,sia alla corsa....
RispondiEliminaQuasi due mesi di stop...non hai un'alternativa per poterti tenere in forma in periodi dove sei costretto a stare a stare lontano dalla corsa?
Ti servirebbe anche per poterti ben difendere dalle tue abbuffate di orecchiette,lasagne e capocollo :-DD
Grazie omonimo.
EliminaNessuna alternativa, perchè il nuoto lo devo eslcudere per problemi alle orecchie, la bici ho provato a farla ma avendo una vecchia mountain bike che non usavo da anni era prima forata, poi il cambio non funzionava, poi si è rotto il pedale, insomma alla fine ho desistito.
Hai ragione mi devo difendere da... mia madre. In quanto ottima cuoca, ogni volta che andiamo a mangiare a casa sua torno sempre con qualche kg in più. Il problema e che ci andiamo almeno una volta alla settimana.. e non so se sai come sono le mamme del sud...
ahahaah sisi lo so,ho avuto esperienze in Calabria :-DD
EliminaBen tornato e se non hai nessuno che ti segua: studia e cerca di capire cosa sia meglio per te!
RispondiEliminaGrazie e ben ritrovato anche a te.
EliminaAl momento sono ancora senza allenatore, ma non mi affanno perchè dopo Perugia probabimente dovrò fermarmi di nuovo per un po' di tempo. Vediamo se con il nuovo anno riesco a farmi seguire da qualcuno.