mercoledì 5 novembre 2014

Settembre e ottobre 2014



E’ giunta l’ora di riprendere ad aggiornare il blog!
Dall’infortunio mi è un po’ passato l’entusiasmo per la corsa, non mi va più di svegliarmi la mattina alle 5.30 per andare a correre; insomma mi sto impigrendo! A ciò si aggiunga il fatto che da quando ho ripreso (settembre) ho corso poco e male e con la maggior parte degli allenamenti che non sono riusciti come dovevano. Probabilmente anche la mancanza di obiettivi ha influito, così come la possibilità che per altri motivi mi sarei dovuto fermare per oltre un mese a partire da novembre.
Non ho aggiornato il blog, scritto su quello degli amici o visitato forum o altri siti legati alla corsa quasi a volermi “disintossicare”; ora, però, è’ arrivato (spero) il momento di provare a riprendere a correre “seriamente”!
Attualmente lo stato di forma è pessimo, qualche kg in più c’è (3 o 4), ma la voglia sta tornando piano piano.
La novità è che da questa settimana ho un allenatore, che ha deciso di perdere un po’ di tempo anche con me e di seguirmi quotidianamente…
L’obiettivo (ovviamente) è una maratona che si terrà in puglia a fine dicembre la “1° Maratona delle Cattedrali”.
Ah secondo voi potevo stare tutti questi mesi senza correre una maratona? Ovviamente no! Ne ho fatte due :-).
La prima è stata una 6 ore a Putignano (BA). Non ho deciso di passare alle ultra, solo che dovevo fare un LL in preparazione della maratona di Perugia ed allora mi sono iscritto per farlo in compagnia: vicino casa, con il solito gruppetto di amici… perché non approfittarne! L’obiettivo era di fare 35 km ad un ritmo vicino a quello di gara, e poi camminare fino al km 42 (per essere classificati e prendere la medaglia bisognava percorrere in 6 ore almeno la distanza della maratona).
Tutto è filato liscio fino al km 32 quando la mancanza di allenamento si è fatta sentire (un altro solo LL fatto negli ultimi 3 mesi) ed anche il ritmo troppo sostenuto per questo periodo (stavo correndo al ritmo del mio personale), allora ho deciso di rallentare salvo poi fermarmi al km 35 per  un dolore all’esterno del ginocchio sinistro. Mi sono cambiato ed ho camminato per un altro po' fino a chiudere le 6 ore con poco più di 46 km.
L’organizzazione della gara “run&go” valevole come campionato italiano IUTA (24h, 100 km, ecc…) ad avviso dei più, è stata ottima. Si correva su un circuito di quasi 1,5 km interamente chiuso al traffico, sempre ben forniti i ristori. Praticamente attaccato all’arrivo il palazzetto dello sport  dove tutti gli atleti potevano cambiarsi o riposare durante la notte. A metà percorso c’era un tratto in cui si passava dentro un enorme capannone e dove erano posizionati i ristori e dove quasi tutti noi avevamo lasciato i borsoni con il cambio di abiti. Si perché quel giorno le prime 2 ore e mezza le abbiamo corse sotto un tremendo temporale! Ed infatti dopo due ore mi sono cambiato ed anche dopo il km 35 sono andato nel palazzetto a mettere la tuta (non dovevo mica continuare a macinare km…)
Buono il pacco gara ma forse un po’ troppo alto il costo del’iscrizione…
La seconda (ma nona di quest’anno) è stata la prima edizione della chocomarathon a Perugia. Di questa gara salvo solo la compagnia, per il resto è tutta da migliorare! Come società ci siamo iscritti poco dopo l’apertura delle iscrizioni e ci avevano garantito albergo convenzionato in centro, invece l’albero era in un paesino attaccato a Perugia… questo ha comportato la difficoltà di muoverci per visitare la città pacificamente invasa anche dalla concomitanza con l’eurochocolate. Meno male che come città l’avevo già visitata e che il pullman che avevamo preso (si perché tra atleti, familiari e amici eravamo una sessantina) era a nostra completa disposizione (l’autista corre con noi :-D).
Lo confesso: ho mangiato tanta di quella cioccolata che dovrei vergognarmi!
Ma passiamo alla gara. Oltre alla maratona, cera la mezza e la staffetta tutti partiti contemporaneamente e con i primi 15 km da fare tutti insieme. Le mie condizioni attuali non mi consentono di competere (ovviamente contro me stesso!), quindi la tattica di gara è facile: stare con i palloncini delle 3h30’ il più possibile e cercare di non farsi prendere da quelli delle 3h45’ prima di aver tagliato il traguardo. Ovviamente i primi km trascorrono facili ed anche le salite (certe pendenze non le avevo mai fatte e mi hanno anche detto che la maggior parte erano pendenze facili che non superavano il l0%), ma già al primo ristoro la prima sorpresa mancava l’acqua. Al secondo idem, dal terzo prendevamo le bottiglie (da 2 litri) nelle balle e ce le passavamo a vicenda. Dopo la mezza in molti si aspettavano i rifornimenti con sali, frutta , crostata, coca cola, ecc… (i soliti insomma); invece c’erano solo acqua e sali. Personalmente bevo solo acqua quindi  non ho avuto particolari problemi, così come non ne ho avuti fino al km 32/33 dove è iniziata l’ultima salita (di circa 7/8 km), quando ero ancora con il gruppo delle 3h’30, e con il quale avevamo guadagnato circa 2 minuti, all’improvviso però arriva il black out. Finisco la benzina e non riesco più a tenere il loro passo, rallento l’andatura di parecchio e chiudo in 3h38’. Tutto sommato era il risultato che mi aspettavo, in questo momento il mio valore è quello. Senza allenamento e con un percorso non piatto non posso pretendere di fare meglio. Il percorso, tranne poche centinaia di metri in zona arrivo/partenza, è stato completamente su strade non chiuse al traffico: assurdo! Immaginate una città che ospita un evento importate e che richiama tanti visitatori come l’eurochocolate, aggiungete che la domenica mattina tutti escono per farsi una passeggiata, vi lascio immaginare. Anche nei tratti extraurbani c’erano molte macchine. Ringrazio i volontari che si sono prodigati a gestire il traffico come meglio potevano ma non è stato sufficiente. Ah quasi dimenticavo, dopo aver corso una maratona cosa ti aspetti all’arrivo oltre la medaglia? Un piccolo ristoro… forse sarebbe chiedere troppo, ma almeno un po’ di acqua si. Invece per avere un po’ d’acqua, un po’ di Sali o due o tre biscotti bisognava camminare ancora un po’. A detta di tutti l’organizzazione è da migliorare, ed anche di molto. Io però sono fiducioso e spero che dagli errori l’anno prossimo possa riuscire meglio, di sicuro è difficile che molti di noi torneranno.
Ah quasi dimenticavo: @“gosave” mi hanno fatto provare un trail e ti dico subito che non mi è piaciuto.
Agli inizi di settembre un paio di amici (Ubaldo e Giovanni) stavano preparando un trail ed io mi sono voluto aggregare ad un loro allenamento. Oltre alla difficoltà di correre su strade non asfaltate e con salite impegnative (l’ultima l’ho fatta camminando), si è aggiunto il fatto che avendo piovuto la notte precedente i sentieri erano tutti fangosi e le scarpe (ovviamente io non ho scarpe da trail) raccoglievano fango e aghi di pino, tant’è che dopo alcuni km mi sembrava di correre con le ciaspole ai piedi, e vogliamo parlare degli sciami di insetti? Chissà quanti ne abbiamo ingoiati quel giorno… ripeto che non mi è piaciuto però sono pronto a rifarlo, do (quasi) sempre una seconda possibilità! Ovviamente la compagnia deve essere quella giusta.
Sicuramente sto dimenticando alcune cose ma al momento preferisco fermarmi qua.
Ben ritrovati a tutti e buone corse!!!



4 commenti:

  1. Hai corso due maratone e affermi pure che ti stai impigrendo?!
    La curiosità ti ha spinto almeno a provare un trail ed hai fatto bene,anche se non ti è piaciuto non è detto che "nella seconda possibilità" possa non piacerti nuovamente.
    Avrei voluto vederti (e sentirti) mentre le tue scarpe s'incollavano al terreno con un effetto ventosa...imprecando chissà chi :-DD

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    1. Forse non mi hai visto ma credo che mi abbia sentito o che almeno un piccolo fischio alle orecchie... indovina con chi me la prendevo?
      Se l'ho fatto è stata solo colpa tua!

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  2. Ben tornato! I bui nell'aggiornare capitano quando sembra che le cose non girino, ma anche scriverne aiuta ad uscirne e proprio pigro non mi pare!!

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    1. Grazie Fausto e ben ritrovato.
      Pigro rispetto ai miei standard; cmq questa settimana mi sono già svegliato 4 volte alle 5.20 :-D: mi ero dimenticato com'è bello!
      Inoltre ho seguito uno dei tanti consigli che mi dai e mi sto facendo seguire da un allenatore vero.

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